kręgosłup na rowerze

Witam, jestem nowy na forum. Przeczytałem o problemach autora z kręgosłupem i postanowiłem napisać o swoim przypadku, może będzie to pomocne nie tylko dla niego, ale również dla innych. Otóż od dawna miałem okresowe pobolewania kręgosłupa czy -sporadycznie- rwę kulszową. Ale zawsze to mijało i mogłem ćwiczyć dalej. Dodam, że moim głównym sportem [...]

23.03.2014 DNT Aktywnosc: jazda na rowerze 1:20 , 14 km Dzis w koncu u mnie troche cieplej, bo cale 7 stopni na plusie 88-O, wiec i sezon rowerkowy rozpoczety:) Dosc rekreacyjna jazda, po plaskim. Ciagle mnie bola uda zewnetrzne i tylek po tych przysiadach courtsy z piatku. No i niestety kregoslup ledzwiowy tez pobolewa po tych nieszczesnych [...]

[...] przed moim spaniem). Ze sportami staram się od tygodnia codziennie pojeździć na rowerze wieczorem (dłużej lub krócej). Na siłownie czuje że jest za wcześnie (czuję kolana, kręgosłup). Pytanie: Czy dalej mam mieć miskę nieliczoną? Dziecko je już zupkę jarzynową z mięsem, kaszkę, przetarte jabłko - ma teraz 7 miesięcy wiec karmienie nie jest już [...]

[...] mi się "spięło" w mięśniu piersiowym lewym. Teraz trochę pobolewa. Myślałem, że to serce, ale to na pewno mięsień, może jakiś nerw, bliżej mostka, w sumie może być kręgosłup. Czuję go także i dzisiaj po tym ciężkim treningu. A po siłowym poszło znów 50 min aerobów trochę szybszym tempem niż zazwyczaj, więc super. Ale teraz nie mam siły [...]

będzie pani umięśniona i straci cały swój urok. Oj, skad my znamy takie podejscie? Ja z kolei uslyszalam opinie, ze panie usportowione, o niskim %BF maja ogromne problemy z zajsciem w ciaze i jej donoszeniem Ciekawa teoria... Znam tez przyklad dziewczyny, ktora po wypadku ma odcinek ledzwiowy kregoslupa wzmocniony srubami. Zaszla w ciaze i staje [...]

Sport to zdrowie, kręgosłup, przepukliny ;-) Sport zdrowie do czasu, kiedy zamyka się na sobotnim jeżdżeniu na rowerze (albo ma się końskie zdrowie) @-| Lista kontuzji jest znacznie dłuższa... biodro, kolana, kostki, nadgarstek, łokieć, palce, nos, porozcinane łuki brwiowe i takie tam. Koszykówkę naprawdę trzeba bardzo kochać, żeby grać zawodowo [...]

20.02 Mała przerwa dziennikowa. Nie bez powodu {:-(. Byłam na nartach 4 dni, super ekstra, ale potem jakoś zaczął boleć mnie kręgosłup, odcinek szyjny i piersiowy... Zdziwiłam się, bo nie upadłam. Ale w końcu poszłam do lekarza bo i bark mi ciągle strzelał - przeswietlenie, fizjoterapeuta i koniec z siłką i ciężarami. Trochę mnie to załamalo, bo [...]

20.02 Mała przerwa dziennikowa. Nie bez powodu {:-(. Byłam na nartach 4 dni, super ekstra, ale potem jakoś zaczął boleć mnie kręgosłup, odcinek szyjny i piersiowy... Zdziwiłam się, bo nie upadłam. Ale w końcu poszłam do lekarza bo i bark mi ciągle strzelał - przeswietlenie, fizjoterapeuta i koniec z siłką i ciężarami. Trochę mnie to załamalo, bo [...]

[...] ten antybiotyk od gastrologa bo to nie wygląda dobrze, pytanie tylko czy można go łączyć z enzymami. Koper piję i nawet mi smakuje bardzo. Jeszcze jakiś ból mi wszedł w kręgosłup lęćwiowy. Mam nadzieję że to chwilowe. Miska: Oj poszalałam dziś z jedzeniem. Liczone było "po fakcie" zapomniałam o tym że 100g makaronu to tak dużo ww. No i za [...]

[...] Piet88 - cwiczylem troche na silowni/boks/karate/biegi/jazde na rowerze/ itd. ale wszystko sie skonczylo jak zaczalem chorowac (zzsk czyli zesztywniajace zapalenie stawów kręgosłupa), ale powiem Ci ze na dniach wracam do cwiczen i jestem dobrej mysli. kregozmyk podejrzewam ze mam z powodu tego wszystkiego co trenowalem ale grozny on tak bardzo [...]

Hej. Wracam z dobro-złymi wiadomościami. Udało mi się wczoraj zrobić rezonans kręgosłupa piersiowego, bo dalej dokucza, ale nie podczas ćwiczeń. Dziś już dostałem wynik. Od razu pobiegłem do fizjo. Stwierdził, że trzeba zacząć terapie i na koniec jak zrobimy terapie dostanę ćwiczenia specjalne na kręgosłup żeby tam naprawić wszystko. Wyszły [...]

- idź do lekarza sportowego niech Ci zbada ten kręgosłup i powie czy możesz ćwiczyć siłowo. - jak możesz ćwiczyć siłowo to zacznij i odstaw sprzęt posiadany w domu bo to do rehabilitacji jest. A6W, ABS i inne brzuszki tez odstaw bo tylko sobie tym kręgosłup niszczysz a brzucha nie wyrzeźbisz. - na razie czeka Cię redukcja i nie miesiąc czy dwa. [...]

[...] hoopdance, coś co nie będzie monotonnym powtarzaniem tych samych ruchów ani aerobikiem (za szybkie tempo uczenia się nowych figur). Raczej unikam gwałtownych ruchów (kręgosłup). Lubiłam pilates i zajecia na zdrowy kręgosłup oraz jogę. W tym miejscu dodam: nienawidzę biegania i nudzi mnie pływanie od ściany do ściany. Stosowane aktualnie i [...]

[...] boli (raz bolało/raz nie). Jak usztywnił staw w czasie jazdy nic nie bolało. WNIOSEK: ból typowo stawowy w stawie skokowym. Gość od masażu - "nie podoba mi się Pani kręgosłup". Po takiej kuracji (zostały 2 dni) brak wyraźniej poprawy. WNIOSEK: proszę zrobić rezonans kręgosłupa. Dr - przeciążenie, zloozować z rowerem na przynajmniej [...]

[...] bo zazwyczaj to niezły łobuziak ale i tak zwracam tęczą i jestem bardzo szczęśliwa. Nie chciałam chustować ale ze względu na jej zachowanie zostałam do tego zmuszona bo mój kręgosłup i ramiona wołały o pomoc. Duża ulga dzięki temu. Marzy mi się trenować 3x w tygodniu ale ciężko mi to planować w teorii, na pewno będę mieć trening FBW bo podział [...]

[...] przejeżdżam na rowerze ok. 40 km,mogę też wtedy pozwolić sobie na bieganie albo na sesję pilates - ćwiczenia te zarzuciłam jakieś 3 miesiące temu,a szkoda,bo dawały dobre efekty jeśli chodzi o kręgosłup i brzuch. Pod jaki typ ćwiczeń podchodzi pilates i co sądzicie o tych ćwiczeniach?Łączyć je z aerobowymi?Robić osobno?Traktować jako rozgrzewkę?

Maraton zaliczam do udanych Byla fajna zabawa i morderczy wycisk. Można w sumie powiedzieć, że byla to wydlużona sesja cyclingu - 4 godz. kręcenia. Chcialam się sprawdzić i pojechalam dosyć mocno. Podczas calej imprezy wypilam 6 litrów wody (część z koncentratami izotonicznymi), a wypocilam pewnie drugie tyle Co godzinę jadlam batona [...]

19/09/2014 Jako trening wczoraj bylo 45 minut na rowerze - nadal oszczedzam kregoslup {:-({{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86a347d241bc4a9aad197af8e63f3910.gif

[...] Jeśli chodzi o dolegliwości to ostatnio jak zaczęłam ćwiczyć regularnie i jeździć na rowerze bolą mnie łokcie. I niestety jest to uciążliwe ;/ szyja nigdy mnie nie bolała, a kręgosłup lędźwiowy "oddzywa sie" w momencie ćwiczenia np 6W czy przy niektórych ćwiczeń na brzuch jak np "rowerek" gdzie przyciągam naprzemiennie łokcie do kolan i nogi są [...]

[...] tętno minimum 130) - 3 razy w tygodniu ok. godz. 22; - trening obwodowy wg. Mawashiego z forum z od dwóch tygodni: 2-3 razy w tygodniu (po dwa obwody, od soboty trzy, ale kręgosłup zaprotestował zatem nie wiem czy nie przyhamuję), ok. 22, poza sobotą kiedy ok. 16. Stan obecny sylwetki jak na zdjęciach; 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na [...]